КАКИЕ СЛАДОСТИ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ

Диета ни в коем случае не должна приносить вред организму. Стресс, усталость и апатия - это верные признаки неправильно подобранного рациона. Если вы худеете, то обязательно радуйте себя правильными сладостями, которые поднимут настроение и при этом не помешают снижению веса.

                                                     Сухофрукты

Во время диеты в организме образуется недостаток серотонина, что приводит к стрессу и унынию. Побороть их помогут сухофрукты. В отличие от свежих, высушенные плоды содержат в себе минимальное количество сахарозы, зато глюкозы и фруктозы в них много, что и нужно во время диеты. Конечно, объедаться сухофруктами не стоит, калорийность этих сладостей все же высока. Но для поднятия настроения хватит и 30 грамм, что является дневной нормой.

Фаворитами считаются: курага, чернослив, ананас. Чернослив улучшает работу желудочно-кишечного тракта, курага восполняет в организме запас калия и магния, ананас содержит много железа, марганца и минеральных солей. Главное, не злоупотреблять ими, а перекусывать, и тогда диета будет не напрасна и легка.