ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПЕРЕКУСОВ, КОТОРЫЕ НЕ ПОВРЕДЯТ ВАШЕЙ ФИГУРЕ

Часто, перекусывая набегу вредными, но легкодоступными продуктами мы не замечаем, как переедаем, тем самым набираем лишние килограммы. Однако из этого положения есть выход. Представляем варианты вкусных, а главное полезных перекусов, которые можно брать с собой и не чувствовать голода в течении всего дня.

Яица являются ценным источником белка и полезных ненасыщенных жирных кислот. В одном яйце среднего размера содержится около 60 калорий, а чувство сытости оно подарит на долгое время. Вариантов приготовления масса – от отварного, которое удобно брать с собой, до жареного, либо омлета.

                                                        Бананы

Многие думают, что кроме ненужных углеводов и сахаров бананы ничего не несут нашему организму. Это не так - они являются богатым источником витаминов группы В и С, кальция, калия, железа и фосфора. А также этот фрукт содержит компоненты, благоприятно влияющие на нервную систему. Удобен как перекус на бегу, ведь один спелый фрукт в среднем весит 130 грамм и содержит всего 120 калорий.

                             Авокадо 

Несмотря на свою высокую калорийность (212 ккал на 100 грамм) авокадо является очень ценным продуктом питания. В нем содержатся почти все группы витаминов и минералов. Мякоть плода состоит преимущественно из жиров. Однако, они являются полезными и легкоусвояемыми, которые способствуют похудению и необходимы для поддержания баланса гормонального фона организма женщины. В качестве перекуса подойдет как самостоятельное блюдо, так и в виде соуса или заправки к салатам.